Wanneer je samen besluit dat je graag kinderen zou krijgen, breekt een spannende tijd aan. Lukt het om spontaan zwanger te worden? Hoe lang zal dat dan duren? Sommige stellen worden al na een paar maanden verrast met een positieve test, anderen pas na lange tijd of wellicht zelfs pas na medische hulp. En hoe verdrietig ook, sommige stellen zullen ongewenst kinderloos blijven. Je weet kortom niet wat je te wachten staat.

In ieder geval helpt een optimale voorbereiding je om de kans op een gezonde zwangerschap te vergroten. Je kunt hiervoor terecht op het Kinderwensspreekuur van VC De Poort in Leiden. Een dergelijk kinderwensconsult wordt (deels) vergoed, afhankelijk van je zorgverzekeraar. Het biedt je alle informatie om gezond zwanger te worden, toegespitst op je persoonlijke situatie.

Tips om zwanger te worden

Als je zwanger wilt worden, kun je de kans op een zwangerschap vergroten door:

• Niet te roken of mee te roken.
• Matig te zijn met het drinken van alcohol; liever nog helemaal geen alcohol te gebruiken.
• Een gezond gewicht te hebben.
• Kennis te hebben van je cyclus en je vruchtbare dagen.
• Gemeenschap te hebben om de 2 a 3 dagen.
• Geen glijmiddel te gebruiken.
• Na de gemeenschap nog even te blijven liggen.

Voor de kwaliteit van het sperma is het belangrijk dat je partner:

• Niet rookt of meerookt.
• Matig is met alcohol.
• De zaadballen ‘koel’ houdt: geen laptop op schoot, geen stoelverwarming in de auto, loszittend ondergoed draagt.
• Om de twee a drie dagen een zaadlozing heeft.

Gezond zwanger worden

Je kunt gelukkig zelf veel doen om de kans op een gezonde zwangerschap en een gezond kindje te vergroten!

Onze adviezen voor tijdens een zwangerschap, kun je het beste ook al bij een kinderwens toepassen. Denk hierbij aan adviezen omtrent:

• Roken
• Alcohol
• Medicijnen
• Foliumzuur
• Gewicht
• Erfelijkheid
• Werkomgeving

Lees hier verder voor al deze adviezen of bekijk de onderstaande video.

De website www.strakszwangerworden.nl is ook een goed startpunt voor informatie. 

Tips voor een gezonde zwangerschap

Wanneer ben je vruchtbaar?

Als je zwanger wilt worden, is het belangrijk om te weten wat je meest vruchtbare dagen zijn.

Een menstruatiecyclus begint op de eerste dag van je menstruatie en eindigt op de dag vóór je volgende menstruatie. De eisprong, ook wel ovulatie genoemd, vindt 14 dagen vóór de start van je menstruatie plaats. Wanneer je een regelmatige cyclus hebt van 28 dagen, is dat dus halverwege. Heb je een kortere cyclus, dan is de eisprong al eerder. En juist weer later bij een langere cyclus.

Wanneer je cyclus korter is dan 21 dagen of langer dan 35 dagen, is de kans klein dat je een ovulatie hebt. Ga dan langs bij je huisarts om je kinderwens te bespreken. Dit is ook aan te raden als je een hele onregelmatige cyclus hebt.

Je meest vruchtbare dag is de dag van de eisprong zelf. Daarna is de kans niet meer zo groot dat je zwanger zult worden. De dagen vóór de eisprong zijn echter wel vruchtbare dagen, omdat het sperma een paar dagen kan overleven. Een eicel leeft echter maar zo’n 12 uur.

Eisprong berekenen

Als je een regelmatige cyclus hebt zonder invloed van de pil of een hormoonspiraal, kun je zelf je meest vruchtbare dag berekenen. De te verwachten eerste dag van de menstruatie is de start van je cyclus. Trek hier 14 dagen van af en dat is de dag van je eisprong.

Wil je meer weten over je meest vruchtbare dagen? Kijk dan op de website over natural family planning of gebruik de Persona. Je kunt je eisprong ook bepalen met een ovulatietest, verkrijgbaar bij de drogist.

Als zwanger worden niet lukt

Zo’n 75% van de stellen is na een jaar van onbeschermde gemeenschap zwanger. Mocht je na een jaar nog niet zwanger zijn, dan kun je een afspraak maken bij je huisarts. Deze zal zelf onderzoek inzetten of je anders verwijzen naar een fertiliteitscentrum, in een ziekenhuis of bijvoorbeeld Medisch Centrum Kinderwens in Leiderdorp.

Sommige stellen melden zich al eerder bij hun huisarts, wanneer ze bijvoorbeeld door leeftijd meer ‘haast’ hebben, of wanneer de vrouw haar cyclus zeer onregelmatig is. In het laatste geval kan er vaak medicatie voorgeschreven worden.

Een onvervulde kinderwens hebben kan veel vragen, onzekerheid en verdriet oproepen. Er is een patiëntenvereniging, Freya, die veel informatie, maar ook lotgenotencontact biedt.